1. **维生素C丰富**：耙耙柑含有大量的维生素C，这种抗氧化剂能帮助身体抵抗自由基的侵害，预防衰老和癌症。同时，维生素C还能促进铁的吸收，对于预防贫血有积极作用。

2. **膳食纤维**：耙耙柑中富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。此外，膳食纤维还能降低血脂和血糖，对预防心血管疾病和糖尿病有积极作用。

3. **矿物质**：耙耙柑含有丰富的矿物质，如钙、磷、钾等，这些矿物质对于骨骼和牙齿的健康至关重要，同时也有助于神经传导和肌肉收缩等生命活动。

4. **药用价值**：在中医理论中，耙耙柑具有理气化痰、润肺止咳、清热解毒的功效。对于咳嗽、痰多、喉咙痛等症状有缓解作用，并且具有抗病毒、抗菌的效果，有助于预防感冒。

5. **口感与消化**：耙耙柑口感独特，细嫩无核，酸甜适中，不仅美味可口，而且易于消化吸收，适合各个年龄段的人群食用。

6. **季节性补充**：耙耙柑通常在冬季上市，此时食用可以补充水分，缓解冬季的干燥，保持身体水分平衡。

7. **心理满足感**：耙耙柑口感丰富，每一口都能带来满足感，有助于提升心情，减轻压力。

总之，耙耙柑作为一种健康的水果，无论是从营养价值还是口感体验上，都是值得推荐给大众的健康食品。