1. **补中暖胃**：根据《纲目拾遗》的记载，红薯红枣粥具有补中、暖胃、肥五脏的功效，有助于增强体质。

2. **补血暖胃**：红枣富含铁质，能够补血，而红薯也能提供一定量的铁质，两者结合能够帮助改善贫血症状，同时温暖脾胃。

3. **润肠通便**：红薯中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘。

4. **健脾和胃**：红薯和红枣都有助于健脾和胃，对于脾胃虚弱的人群尤其有益。

5. **养血安神**：红枣中的铁质和红薯中的某些成分有助于养血安神，对于神经衰弱、失眠等有辅助治疗作用。

6. **补气血**：红薯和红枣都具有补气血的作用，对于气血不足的人群来说，红薯红枣粥是一种很好的食疗选择。

7. **促进新陈代谢**：红薯中的营养成分有助于促进新陈代谢，增强身体活力。

8. **减肥、健美**：红薯是一种低脂肪、低热能的食品，且含有大量膳食纤维，能有效阻止糖分转化为脂肪，对于减肥和健美有积极作用。

9. **抗衰老**：红薯和红枣中含有的维生素和抗氧化物质有助于抵抗自由基，延缓衰老。

10. **预防疾病**：红薯中的某些成分对于预防心血管疾病、癌症等有一定的作用。

总之，红薯红枣养生粥不仅美味，而且营养丰富，对于日常保健和改善身体健康状况都有很好的帮助。不过，需要注意的是，任何食品都应适量食用，过量摄入可能带来不利影响。对于有特殊健康状况的人群，建议在食用前咨询医生或营养师。